逢年过节胖三斤怎么办？

我给你摆嘛，年还没过完的时候，大年初四，据说x科“带头大哥”上门诊，穿“各人”的白大褂，一坐下来。居然把白大褂崩裂了，一屋子病人看到纽子也崩了，衣服也撕开了，关键他自己还晓不得，后头还是一个热心患者家属看不下去了给他说的，然后 Y医生还遭“理麻”了，X主任说是Y医生把衣服给穿起跑了。

哈哈哈哈。真的啊，他好倒霉哦。等会儿回去跟你摆，我现在还在亲戚家里“团年”哈。

相信大家过年都是大吃大喝的吧，阆中人逢年过节又爱称几斤“瓜子、巧克力、糖”（此刻尽丝滑），家里有吃不完的糖果，天天不是在坐席就是在坐席的路上，时间多气氛好，肯定要喝点酒来助兴，那就不知不觉中长胖了，过完年后就为长胖着急了，那怎样才能解决问题呢。

一、过年的糖果没吃完最好送人

吃糖肯定是不可能吃的啦，这辈子都不可能（体重明显下降前最好不要吃哟），大鱼大肉吃下来又很腻，就是每天吃吃蔬菜、吃吃瘦肉才能维持的了生活这样子。

告诉你个小秘密：把糖果啊、巧克力什么的送给比较瘦的朋友吃吧（比如小编），零食啊，干果啊也要收藏起来（注意保质期），很多时候就是一下午追剧吃零食不停地吃啊吃，肉肉堆积起来了。

二、各路亲戚朋友的饭局最好多看少吃

虽然已经开班了，但是传统意义上年还没过完，相信各位朋友的年还没团完，该走的亲戚还是得继续走。

但是赴宴的时候不能再大鱼大肉的吃了，相信过了这个年大家也吃怕了的，尽量等前面的硬菜上完了吃后面上的鱼、虾、蔬菜和水果。“坨子肉”“烧白”“粉蒸肉”“肘子”之类的菜看看就行，让给长身体的小朋友吃（比如小编），，或者不吃。另外，主食上也要有所限制，少吃甚至不吃主食。

三、举杯时最好掂量一下自己的实力

阆中市交警大队提醒您：健康千万条，体重第一条；司机一滴酒，亲人两行泪。我能想到的最浪漫的事就是“和你喝最烈的酒，住最贵的院”。亲戚朋友一见面，大家共同把酒言欢。红的，白的、啤的来者不拒，更有甚者，酒瓶端起就是一个“吨吨吨”。

根据2016年中国居民饮食指南：男性一天饮酒的酒精量不超过25g(相当于啤酒750ml，葡萄酒250ml,38%度白酒75ml,高度白酒50ml)，女性不超过15g(相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml,38%度白酒50ml,高度白酒30ml)。另外，不要空腹喝酒哦！而且喝了酒的人事后往往会更饥饿，在下一餐吃更多得到东西，甚至半夜起来吃夜宵。同时，酒精也是一级致癌物。聚会时减少饮酒饮酒量，社会更和谐，家庭更和睦，身体更健康。

四、晚上没事最好多散散步

听说春节文化主题公园的灯会很漂亮啊，值得一看（小编其实收了黑钱），整个锦屏山转下来，再过个浮桥，不仅饱览夜景而且，还有助于燃烧卡路里。

平时上班的时候就不要一直坐着了。没事的时候起来走两步，给办公室倒个垃圾什么的，每周安排一天时间进行一次高强度的锻炼，不少于2小时。锻炼一定要坚持，不能运动一天停一天，要不会更胖的。

“从长远来看，如果你想要成功地减肥，控制饮食远比锻炼更重要 。没有比这个更实在的大实话了” 营养学家和美国CNN撰稿人Lisa Drayer说： “我总是告诫人们，少吃点东西比什么锻炼都重要。”

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